Proteja-se neste verão

Ah, o verão. Se você é daquelas que adora aproveitar esta época do ano para pegar uma corzinha, curtir uma praia ou piscina, então precisa ficar atento alguns cuidados.

Nos dias quentes é imprescindível manter-se sempre hidratada, ingerir bastante líquido, mesmo não estando com sede, além de consumir frutas e saladas. Nada de comidas “pesadas”. Também evite bebidas alcoólicas, açúcar em excesso e cafeína, pois eles fazem com que a perda de líquidos seja mais rápida no verão.

A pele também não pode ser deixada de lado. O protetor é indispensável, deve ser usado de quatro em quatro horas, todos os dias, em todo o corpo e não apenas aonde pega o sol. Procure evitar a exposição ao sol, principalmente nos horários das 10h da manhã às 16h horas da tarde.

Proteja-se.

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